一根水煮糯玉米的热量(一根水煮糯玉米的热量和一碗米饭)

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5条解答

一根水煮糯玉米的热量


一.一根水煮甜玉米的热量大概是多少

1.平均一根玉米大概是200-300卡左右的热量,主要还要看玉米的种类的哦,白的那种糯玉米是三百多卡的热量,甜玉米也是三百多卡,最常见的那种颜色不是非常黄的玉米是两百卡左右的热量。

二.一个玉米的热量

1.玉米鲜,又称苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六谷热量:000大卡/100克减肥功效:三星减肥食物,单位热量适中,可适量食用食物种类:谷物及制品能量106千卡蛋白质4克脂肪2克碳水化合物28克叶酸55微克膳食纤维9克硫胺素0。

11毫克尼克酸8毫克维生素C16毫克维生素E0。46毫克磷117毫克钾238毫克钠1毫克镁32毫克铁1毫克锌0。9毫克硒63微克铜0。

三.一根水煮玉米的热量是多少?

每100克玉米中含热量806千焦耳196千卡,粗纤维2克,蛋白质8克,脂肪3克,碳水化合物40。

四.一根糯玉米的热量是多少

1.一根一般是100克就是二两左右,热量是106大卡左右。玉米的营养价值:玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等;玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退;研究人员指出,玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化,此外,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用,刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力;国外医学资料介绍,以玉米为主食的地区,癌症发病率普遍较低,可能是其中富含镁、硒元素等,抑制肿瘤的生长。

2.特别是玉米中还含有较多的谷氨酸,谷氨酸有健脑作用,它能帮助和促进脑细胞进行呼吸,在生理活动过程中,能清除体内废物,帮助脑组织里氨的排除,故常食可健脑。

五.一个水煮玉米的热量多少?

1.1根中水煮玉米(可食部分130克)含有热量140大卡,需要健美操48分钟消耗完。玉米一种热量较低纤维含量较高的粗粮,适量进食可缓解便秘,营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮,减肥期间推荐食用。

2.营养价值:玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等;玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退;研究人员指出,玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化,此外,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用,刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力;国外医学资料介绍,以玉米为主食的地区,癌症发病率普遍较低,可能是其中富含镁、硒元素等,抑制肿瘤的生长。

3.特别是玉米中还含有较多的谷氨酸,谷氨酸有健脑作用,它能帮助和促进脑细胞进行呼吸,在生理活动过程中,能清除体内废物,帮助脑组织里氨的排除,故常食可健脑。

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